GESUNDHEITSCOACHING
Gesundheitscoaching,
das zu Ihrem Leben passt.
Individuelle Begleitung für Menschen, die ihre Gesundheit
ganzheitlich verstehen, verändern und langfristig stärken möchten.
GESUNDHEIT GANZHEITLICH BEGLEITEN
Mehr als ein einzelner Termin.
Eine Begleitung, die zu Ihnen passt.
Gesundheitscoaching begleitet Sie über einen längeren Zeitraum – abgestimmt auf Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und Ihren Alltag.
Gemeinsam betrachten wir Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung, Wohlbefinden und Medikation und entwickeln daraus realistische Schritte, die zu Ihrem Leben passen.
ZWEI WEGE. EIN GEMEINSAMES ZIEL.
Welche Begleitung passt zu Ihnen?
Wählen Sie die Begleitung, die zu Ihrer Situation und Ihren Zielen passt.
GANZHEITLICHE GESUNDHEITSBEGLEITUNG
Gesundheitscoaching
Ganzheitliche Begleitung für Gesundheit, Alltag und persönliche Ziele.
ERNÄHRUNG & WOHLBEFINDEN
Ernährungscoaching
Individuelle Ernährungsbegleitung für mehr Energie, Wohlbefinden und alltagstaugliche Routinen.
COACHING, DAS BEI IHNEN ANSETZT
Was Sie gerade beschäftigt,
bestimmt den Weg.
Die Begleitung richtet sich nach Ihrer aktuellen Situation, Ihren Zielen und den Themen, die Sie im Alltag bewegen.
THEMEN IM COACHING
Mögliche Schwerpunkte im Coaching
01 — Energie, Stress & Schlaf
Wenn Belastung, innere Unruhe, fehlende Erholung oder ein schwankendes Energielevel den Alltag beeinflussen, betrachten wir mögliche Zusammenhänge und passende Routinen.
02 — Darm, Verdauung & Unverträglichkeiten
Wir schauen auf Verdauung, Darmgesundheit, Ernährungsgewohnheiten und mögliche Reaktionen auf einzelne Lebensmittel.
03 — Gewicht, Blutzucker & Stoffwechsel
Gemeinsam betrachten wir Essrhythmen, Gewohnheiten, Heißhunger, Blutzuckerregulation und eine alltagstaugliche Gewichtssteuerung.
04 — Hormone & persönliche Lebensphasen
Lebensphasen und hormonelle Veränderungen können Energie, Schlaf, Wohlbefinden und Ernährung beeinflussen. Das Coaching berücksichtigt Ihre individuelle Situation.
05 — Gesund altern & Entzündungsregulation
Prävention, Bewegung, Versorgung und langfristig umsetzbare Gewohnheiten stehen im Mittelpunkt einer bewussten Gesundheitsbegleitung.
06 — Mikronährstoffe & Diagnostik
Bei Bedarf werden vorhandene Blutwerte, mögliche Mikronährstoffrisiken oder ergänzende diagnostische Möglichkeiten in die persönliche Einordnung einbezogen.
SO LÄUFT DIE BEGLEITUNG AB
Vier Monate.
Ein klarer Rahmen. Persönliche Begleitung.
Vier Monate geben Ihrer Veränderung einen klaren Rahmen. Gemeinsam definieren wir passende Ziele, setzen alltagstaugliche Schritte um und passen die Begleitung regelmäßig an.
01
Ausgangssituation verstehen
Anamnese, Lebensstil und aktuelle Herausforderungen bilden die Grundlage Ihrer Begleitung.
02
Ziele und Vorgehen festlegen
Wir definieren realistische Ziele und entwickeln einen Plan, der zu Ihrem Alltag passt.
03
Im Alltag begleitet bleiben
Regelmäßige Impulse, praktische Tipps und persönliche Unterstützung helfen bei der Umsetzung.
04
Entwicklung auswerten
Wir betrachten Ihre Fortschritte, passen Maßnahmen an und planen die nächsten Schritte.
PRAKTISCHE BEGLEITUNG IM ALLTAG
Gute Impulse wirken weiter -
auch zwischen den Gesprächen.
Konkrete Impulse und Routinen helfen Ihnen, Veränderungen auch zwischen den Gesprächen im Alltag umzusetzen.
Louisa Shary Arafa
GESUNDHEITS- & ERNÄHRUNGSCOACHING
ONLINE FÜR SIE DA
Fachlich fundiert.
Persönlich begleitet.
Als Gesundheits- und Ernährungscoach begleite ich Sie online bei Fragen zu Ernährung, Bewegung, Stress und gesunden Routinen. Gemeinsam entwickeln wir realistische Schritte, die zu Ihrem Alltag und Ihren Zielen passen.
Dabei verbinde ich fachliches Wissen mit Empathie und einer verlässlichen digitalen Begleitung – flexibel und unabhängig von Ihrem Wohnort.
„Ich möchte Sie unterstützen, nicht bewerten. Gemeinsam finden wir einen Weg, der wirklich zu Ihnen passt.“
Zertifizierter Life Coach
Medizin-studentin
Über 5 Jahre Coaching-Erfahrung
KLARHEIT VON ANFANG AN
Ein verlässlicher Rahmen.
Persönliche Begleitung.
Leistungen, Laufzeit und Investition auf einen Blick – damit Sie beide Coachingwege sicher vergleichen können.
4 MONATE PERSÖNLICHE
BEGLEITUNG
- Persönliche Bestandsaufnahme
- 1 Coaching-Termin à 90 Minuten pro Monat
- Individuelle Ziele und alltagstaugliche Strategien
- Begleitung über sichere Nachrichten
200 €
Pro Monat
4 MONATE PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
- Anamnese Ihrer Ernährungsgewohnheiten
- Wöchentliche Check-ins und Plananpassung
- 3 ausführliche Gespräche im Coachingzeitraum
- Individuelle Empfehlungen und sichere Nachrichten
200 €
Pro Monat
HÄUFIGE FRAGEN
Was viele vorab wissen möchten.
Die wichtigsten Fragen zu Ablauf, Auswahl und Begleitung – kompakt beantwortet.
01 — Für wen eignet sich Gesundheitscoaching?
Das Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit über mehrere Monate strukturiert begleiten möchten. Im Mittelpunkt stehen Ihre persönliche Situation, Ihre Ziele und die Themen, die Ihren Alltag beeinflussen.
02 — Welches Coaching passt zu mir?
Das Gesundheitscoaching betrachtet Gesundheit und Lebensstil ganzheitlich. Das Ernährungscoaching konzentriert sich stärker auf Essgewohnheiten, Ernährung und alltagstaugliche Routinen. Im Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, welches Format besser passt.
03 — Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Neben den vereinbarten Gesprächen sollten Sie etwas Zeit für kleine Aufgaben, Routinen oder Check-ins einplanen. Der Aufwand wird so gestaltet, dass er realistisch in Ihren Alltag passt.
04 — Brauche ich aktuelle Laborwerte?
Nein. Vorhandene Befunde oder Laborwerte können hilfreich sein, sind aber keine Voraussetzung. Bei Bedarf besprechen wir, ob zusätzliche Werte sinnvoll sein könnten.
05 — Sind Diagnostik und Tests enthalten?
Diagnostische Untersuchungen und Labortests sind nicht automatisch im Coachingpreis enthalten. Falls sie sinnvoll erscheinen, werden Möglichkeiten und zusätzliche Kosten vorher transparent besprochen.
06 — Wie werde ich zwischen den Terminen begleitet?
Je nach Coachingformat erhalten Sie Check-ins, sichere Nachrichten, konkrete Aufgaben und praktische Impulse für Ernährung, Schlaf, Bewegung oder Stressmanagement.
07 — Kann ich das Coaching verlängern?
Ja. Zum Ende der vier Monate betrachten wir Ihre Entwicklung und entscheiden gemeinsam, ob eine Verlängerung sinnvoll ist.
IHR WEG ZU MEHR WOHLBEFINDEN
Veränderung beginnt oft mit einem Gespräch.
Gemeinsam klären wir, welche Begleitung zu Ihrer Situation passt – persönlich, alltagstauglich und fachlich fundiert.
Lassen Sie uns sprechen.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch – oder sprechen Sie uns direkt an.